24.2.17(토) - 12km런

3.17 동아마라톤까지 딱 한달남았다. 바쁘다는 핑계로 요즘 운동도 잘 못했는데,

티켓도 구했겠다, 어제는 좀 오래 뛰어봐야지 하고 10.km 이상을 런닝머신에서 뛰어보기로 했음

요새 계속 정강이도 아파서 걱정됐었는데, 8km/h 놓고 뛰니 무리는 없었고, 총 12km를 쉬지 않고 잘 뛰었다.

조금 씩 올려봐야지. 35km는 뛰어봐야 적응하지..

케이던스도 괜찮고,

속도는 다소 느린 감이 있지만, 이렇게 뛰어야 정강이가 안아픈 듯..

오늘도 저녁에 12km를 뛰어봐야지