23.9.9(토) - 12km런

 
양념게장이 땡겨 충무로의 진고개 집에 가서 공기밥도 2공기나 먹은 다음, 집으로 운전하고 와서 달리러 나갔다. 

천천히 오래 뛰어야지 하고 시작했는데, 이것도 10km가 넘으니 무릎이 아픈 느낌..

더 속도를 줄였는데, 12km까지만 뛰기로
 

 

 
그랬더니 공기밥 2개 먹은 칼로리는 다 빼냈는지, 몸무게가 아침이랑 동일하네
 
무릎 관리좀 해야겠다. 맛있는 것들 더 먹으며 살도 뺄 수 있게..ㅎㅎ